Como sentir Bienestar

Aprender a escucharnos es una clave para nuestro bienestar.

Escuchar como está tu cuerpo, si necesita descansar más, si necesita moverse, si necesita alimentarse diferente. Escuchar que te cuentan tus pensamientos e integrarlos con lo que sentís.

Escucharnos puede resultar una de las cosas mas difìciles.

Capaz porque nos cuesta hacer silencio. Sobre todo silencio interno. Porque claro, mucho se habla de "silenciar" o "calmar" la mente.... pero que difícil o imposible que es ¿verdad?

Existen millares de técnicas y herramientas que proponen llevarnos a un estado de calma o silencio mental. Lo cierto es, que habemos muchos de nosotros que las practicamos, pero así y todo resulta casi imposible calmar los pensamientos (y mucho mas callarlos) mi teoría es que es casi imposible, y mas para quienes somos madres, emprendedoras y mujeres corrientes que tenemos mil y una tarea a la vez.

Por eso insisto. Amigarnos con el hecho de que es realmente difícil callar a nuestros pensamientos resulta ser un pequeño truquito para estar .... bueno ... un poco mas calmadas.

Soy de la idea que cuanto mas nos resistimos y nos forzamos a hacer algo, mas difícil es conseguirlo. Y para quienes somos participantes del club de las exigentes mas aún.

Te dejo estos pequeños tips para amigarte con esta mente mono, la que no para y que tanta veces refunfuñamos, pero que en definitiva es la Señora Mente, esa que tanto nos ayuda y nos hace concretar sueños, ideas, proyectos y tantas, tantas cosas mas. Bienvenida la autoescuela integrando mente, cuerpo y corazón.

Escribir

Escribir te ayuda a descomprimir todo eso que está en tu plano mental. Eso que está ahí rondando en tu día a día. Hay varias formas de poner en práctica la escritura, pero una de las primeras es conseguirte un lindísimo cuaderno de notas (uno nuevo, eh !) Y un par de lapiceras que te gusten y te inspiren a escribir.

Porque sí.

Siempre vamos por estos pequeños trucos que le ayudan a nuestra niña interna a ver que hay pequeñas cosas que están cambiando. ¿Quien no adora el dolorcito a un nuevo cuaderno y disfruta de unas lindas lapiceras? Así que si, como simple que parezca Armate de tu nuevo set de escritura.

Podes dividir tu cuaderno en tres secciones y hacer una linda carátula para cada una de estas "secciones"

La primera se llama "Descompresiòn" y acá vas a escribir todo lo que vaya viniendo a tu mente, palabras sueltas, ideas, proyectos, imaginaciones, todo lo que vaya apareciendo lo vas escribiendo ahí permitiéndote el caos de la escritura y soltando .... Chan Chan : Los juicios !!