4 hierbas poderosas para reducir tu estrés

El estrés se manifiesta de muchas maneras. Algunas de las mas frecuentes en mí son :

  • ansiedad

  • falta de concentración

  • cansancio

  • desbalances en la digestión


En mi entorno y en pacientes además de éstas maneras (que suelen ser las mas "conocidas"), también el estrés aparece como:


  • - angustia, desasosiego, depresión (diagnosticada por el médico tratante)

  • - dificultades para concebir

  • - dificultades para disfrutar y sentir placer (de cualquier tipo)

  • - contracturas y tensiones musculares

  • - insomnio

  • - desbalances relacionadas a la alimentación (comer mucho / comer poco / no prestar atención a lo que como)

  • - desbalances hormonales

  • - enfermedades varias que el propio médico diagnostica como causa fundamental "estrés"

  • - y tantas otras.......



El estrés es normal y natural. Es una respuesta que tiene nuestro cuerpo para "luchar", para "protegerse" y para reciclarse desde lo orgánico y emocional.


El tema es ver como gestionamos nuestro estrés. Qué tanto en el cotidiano nos prestamos atención a cosas simples como tomar líquido, estirar el cuerpo, revisar que ponemos en nuestro organismo, que charlas elegimos.... La clave base para reducir estrés, el primer paso, es prestarnos atención.



Antes que todo decaiga. Mucho, mucho antes. Cuídate. Sostené tu cuerpo y hace todo lo que esté a tu alcance para renovarte y mantener tu salud. (repasa sobre esto en este artículo)



En cuanto a las hierbas, hay muchas que puedo recomendarte, y hay varias maneras de integrarlas en tu cuerpo

Pero hoy son estas cuatro muy poderosas que tenés que tener siempre cerca y probar.


Lavanda - es para mí un adaptógeno. Usa el aroma para calmar tus sentidos y contactar con la calma profunda.

Mi forma preferida de usarla es destapando el roll on, y poniendo un poco del aceite en mi nariz. La primer puerta de entrada y lo que "viaja" directamente al cerebro es el aroma. Lee mas sobre la lavanda en éste artículo y pedi tu aceite aquí


Romero - adoro hacer sahumos para purificar mis ambientes y contactar con esta planta poderosa (aprende a hacerlo en este articulo)

La forma más efectiva para calmar mi sistema nervioso con esta hierba es con aceite macerado:

Pongo unas gotas en las palmas de las manos, lo froto para activar y entibiar el aceite y directamente lo pongo en la espalda baja en la zona de los riñones.Ahí mismo están las glándulas suprarrenales, encargadas de generar balance y armonía a todo nuestro sistema ! Masajea esta área de tu cuerpo y nota la diferencia. Si querés comprar el macerado de romero que preparo con las plantas de mi huerta escribime aquí mism


Tulsi - No es muy conocida, y su aroma a albahaca puede resultarte un poco fuerte. Sin embargo, los resultados que veo en mí y en pacientes con esta hierba increíble son espectaculares. Sobre todo para momentos en donde sentimos que el estrés nos genera una neblina mental, sensación de confusión, y también cuando sentimos que estas sensaciones llegan directamente a nuestro cuerpo, manifestándose en dolores musculares. Tulsi - albahaca sagrada - se puede tomar en infusiones, y para usarla en la piel preparo n aceite macerado con hojas y flores de nuestra huerta. Podes leer más acá


Limón - para cuando preciso claridad, energía vital, y esa sensación que solamente los aromas cítricos pueden dar ! El limón ya sabemos que se puede consumir de muchas maneras (leé más en este artículo) La primer manera que lo elijo - para aliviar ansiedad - es frotar el aceite esencial en el centro del pecho. Un extra toque es ponerme el aceite en los antebrazos y antes de dormir en plantas de pies. Algo que adoro del limón es que puede usarse en niños. Camilo lo adora y junto con naranja son los que elijo siempre. Pecho y. antebrazos, acordarte. y acá info extra


¿Cuales hierbas, flores y aromas son tus preferidos?

Contame aquí mismo en los comentarios.


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Gracias por tu presencia, seguimos encontrándonos para liberar estrés y conectar con nuestra salud.

Con amor y respeto


Nadi









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