Automasaje: un portal de conexión con tu salud

Darnos cariño, conectar con la sutileza del toque de nuestras manos en la piel es tan sano como necesario.

El mundo sensorial, es una puerta infinita que nos ayuda a restablecernos, y a generar sensaciones de disfrute, empatía y amor.


El automasaje es una técnica milenaria, y para resumirlo y hacerlo sencillo, aquí te explico el cómo y el para qué.


A nivel de la piel, es super importante que podamos nutrir e iluminar nuestro órgano más grande. La piel lo absorbe todo; así que es vital que podamos prestar atención a ésto.


En cuanto a un aspecto más emocional, cuando nos damos un automasaje estamos conectando con un tiempo de ritual para con nosotras mismas. Hacerte un automasaje es parar, ir más despacio y aplicar un aceite, una crema (o nada), con el fin de reparar, regenerar, restablecer y reconectar


Desde un nivel profundo, me gusta sentir a ésta técnica como una puerta de autocuidado infinito, de delicadeza, y dulzura para con el propio cuerpo, mente y corazón.


Reconocer a nuestro cuerpo, reverenciar todo lo que hace por nosotros día a día, es sumamente necesario.


¿Como hacer tu automasaje diario?


Elegir un aceite o crema que te guste. Yo uso solamente aceites esenciales y éstos son mis preferidos:


Rosa bulgara - of course-

Lavanda

Cedro

De base suelo usar aceite de sésamo en invierno y aceite de coco en verano. Nunca uses aceites esenciales puros por favor!


En épocas puntuales del año, si estoy resfriada o para los momentos en donde necesito balancear mis ciclos hormonales, uso los propios aceites macerados que hago con hierbas y flores de mi huerta:


- Euncalyptus

- Romero

- Tulsi

- Y para ciclos y armonía siempre caléndula.


Cremas personalmente no uso. Si tu sí lo haces te recomiendo que sean naturales, sin agregados químicos.


Preparar el lugar donde vas a hacer tu automasaje

Yo elijo el baño o mi dormitorio.

Generalmente es antes o después del baño. (en invierno siempre es antes de la ducha, con aceite de sésamo y alguno de los esenciales)


Simplemente respirar, y contactar con el ritual de contacto de tus propias manos con tu piel. De pies a cabeza. Y de cabeza a pies.


Hay solas que son especialmente necesarias de atender, y donde guardamos muchas tensiones (y memorias que muchas veces neceesitamos soltar)


Cara, mandíbula y orejas.

Pecho

Espalda baja

Abdómen

Pantorrillas. y pies


Este ritual puede durar dos minutos, cinco, o diez.

Lo importante es hacerlo cada día, sin interrupciones.

A mí que a veces me cuesta sostener la constancia y la consistencia en algunas cuestiones, el automasaje es uno de los pocos "no negociables"




Un tip extra (tomado directamente del Ayurveda, a través de las enseñanzas de mi abuela):

Antes de tu automasaje cepillas tu cuerpo "en seco". Para ésto usas un cepillo grande, de fibra natural, y cepillas suavemente todo el cuerpo. Esto hace que las células muertas de desprendan más fácilmente,. La piel se ilumina más fácil y los aceites que apliques van a tener un efecto mucho más poderoso.



Una de las pocas cosas que "no tienen contraindicaciones". Empeza a practicarlo hoy mismo. Realmente te lo recomiendo mucho.

Para nuestra autoestima. Para soltar y dejar ir lo que no nos sirve. Y abrirnos a recibir lo nuevo cada día: automasaje siempre.


Veo los resultados, los siento y por eso los recomiendo.

Enjoy !





Con amor,

N


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