• Nadia Nedelchev

Cuando te sientas estresada, enojada o tensa hacé esto


ejercicio para aliviar el estrés

Presioná el punto que está en el centro de tu pecho.


Guiate por la foto y lo vas a ubicar enseguida porque cuando lo presionás, sentís molestia, tensión, y a veces dolor.

Para presionar hacelo con tus dedos índice y mayor para que la presión sea firme y constante.

Hacelo durante tres minutos (que va a parecerte mucho), mientras respirás profundo, con ojos cerrados y tratás de relajarte.

Cuando terminás quédate un ratito mas con ojos cerrados, tomá una respiración profunda antes de volver a lo que estabas haciendo.


En Medicina China este punto se llama Sea of Tranquility (Mar de tranquilidad), porque eso es lo que lográs cuando lo hacés.

Es simple pero super efectivo. Repetilo varias veces al día, de ahora en mas, y vas a ver como te funciona.

Si querés pontenciar el efecto, ponete antes cualquiera de nuestros roll-ons Elemental para sentir más alivio y facilitar tu relajación.





Reenviá esto a quienes quieras para también ayudarlas a liberar su estrés.

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