• Nadia Nedelchev

¿Dónde sentís estrés?

Hay miles de formas en que el estrés se manifiesta, ¿reconocés algo de ésto ? Contracturas & tensiones Dolor de cabeza Digestión lenta Falta de foco Mal humor Ansiedad


La pregunta ¿Qué hacer con todo esto? Una respuesta en 3 pasos concretos para que empieces a liberar estrés y sentirte mucho mejor : Lo primero es hacer un “escaneo” de tu cuerpo ahora mismo. Fijate si sentís molestias o algo que no esté funcionando fluidamente.

Al principio todo esto parece frustrante, mismo te puede dar pereza y preferís pasar por alto las molestias. Pero, ya sabés que si no te cuidas hoy, tu sistema va a seguir llamándote la atención. ¿La buena noticia? Tu cuerpo es quién te da las respuestas y las señales de los ajustes que tenés que hacer. Así que, si sentís algo de lo que listamos arriba, chequeá estos puntos : • Descanso • Alimentación & hidratación • Movimiento • Rutinas de Autocuidado • Tiempo de calidad para recrearte • Exposición excesiva a las pantallas

Lo segundo: Date tiempo y confiá en que en este mismo momento podés dar un paso hacia tu propio bienestar.

Lo tercero es preguntarte: Qué paso vas a dar hoy para sentirte de esa forma que querés. Y empezar hoy. Se puede Solamente hay que empezar ⭐️

Con amor,

Nadia

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