Cómo reducir estrés con aromaterapia

Recordemos:

El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo.

Se conoce como “la lucha” porque literalmente nuestro sistema se prepara para “pelear como un tigre”. El corazón se acelera, la digestión se detiene, el cuerpo tiende a quedarse tenso.

Todo ésto es parte de nuestra naturaleza, y es normal y natural sentirlo.

El tema es aprender a liberar y a soltar estrés, luego y cada vez que estemos conscientes. De ésta manera, no vamos a estar acumulando y guardando estrés, y podemos salir del "loop" de sentirnos estresadas y sobrepasadas todo el tiempo, cada día y cada vez más.

El tema es super vasto, pero hoy el foco es compartirte una mini introducción para que consideres balancear tu estrés.

¿qué hacer?

Enfocarnos en lo que es realmente importante para nosotros.

El foco en nuestras prioridades nos ayuda a mantener la atención, reservar la energía vital y cuidar nuestro cuerpo como el templo que es.

Es necesario tengas espacio de recuperación durante el día: pausas conscientes, espacios de disfrute, o el arte de "no hacer nada" por 5 minutos.

Algunas otras cosas:

- Una taza de té, un vaso de agua. Tomalo consciente del momento presente.

- Una caminata de dos cuadras.

- 10 respiraciones lentas y profundas dos veces al día

- Estiramiento y cambio de postura permanente

- Descanso profundo en la noche lee éste artículo

- Contacto con la naturaleza. Observación. Contacto con los sentidos.