La conexión con el placer, la sensualidad, y la sexualidad, tienen la misma importancia en el círculo de bienestar que las demás áreas de nuestra vida; como el descanso, la alimentación, el ejercicio, la gestión del estrés, los vínculos, y demás.
De las personas (sobre todo mujeres) que recibo individual o grupalmente, la conexión con el disfrute, la capacidad de disfrutar o de sentir placer, es uno de los temas que ultimamente se repite y mucho.
Tengas o no tengas pareja, la conexión con el placer es esencial para tu salud. Primero por todas las hormonas que liberamos, por la energia que se mueve, y por las emociones, que muchas veces se bloquean a nivel consciente o inconsciente y generan incapacidad para sentir disfrute y placer (ya sea en lo sexual, o en la vida misma)
Lo primero que siempre recomiendo para todo el mundo, es la conexión con el propio cuerpo. Esto lo logramos a través de una práctica milenaria pero sumamente simple. Lee el artículo sobre Automasaje: un portal para la salud
La conexión con tu propio cuerpo es en sí misma "reparadora". Muchas veces, no somos capaz de conectar con el disfrute, porque estamos desconectados de nuestro propio cuerpo. Lo desantendemos y pasamos por alto necesidades tan básicas como alimentarnos bien, movernos, tomar agua, y por supuesto dormir.
Hacer espacio mental, es fundamental. La sobrecarga de estrés mental, los permanentes estímulos, y el poco tiempo de calidad que a veces nos dedicamos generan un overload de cuestiones que se alojan en tejidos, pensamientos, músculos... en todo nuestro ser ! Te recomiendo algo tan simple como desagotar esa sobrecarga escribiendo en un cuaderno cada día, todo eso que sientas que te pesa, te preocupa, lo que sientas que no te aporta o te molesta. Escribilo en tu cuaderno (no en computadora ni celular), sino "a puño y letra". ESto no es para releer, ni siquiera para analizar, ni mucho menos juzgar, es literalmente vaciarte de conceptos, ideas, palabras, recuerdos, y todo lo que te "pese". Lo mas importante es hacerlo. Pues, sin acción concreta, solo nos seguiremos llenando de recursos :)
Los 3 recursos favoritos que uso y recomiendo para conectar con el placer:
Flores: caléndula, rosa, manzanilla (en infusiones, aceites macerados, aromaterapia, elíxires de tomar -esencias florales-) . Si bien hay muchas flores que nos invitan a reconectar con el placer, éstas son mis tres favoritas, porque inducen e invitan primero a la calma y la relajación; factor fundamental para sentir placer. Pensá que "calma=placer y placer=calma)
Hierbas: la más poderosa para éstos tiempos y simple de conseguir es Salvia Blanca: Macerado, aceite esencial y sahumo son mis formas preferidas para integrarla. La salvia es una hierba ancestral que nos ayuda a purificar nuestra mente, y nos conecta con la eneriga más preciada: la energia creadora.
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Baile libre, sin zapatos: Mover tu cuerpo libremente, con una música que adores. Investiga distintos tipos de movimieentos, con ojos cerrados o abiertos. Practica el no juzgarte y simplemente move tu cuerpo. Sacudir brazos y piernas es muy liberador para soltar los juicios y tantos pre conceptos que ponemos en nuestra vida adulta. Mover la cabeza, abrir la boca, hacer sonidos raros y nuevos. Todo esto nos conecta con nuestro instinto, con la capacidad de transformar y cambiar, de divertirnos y de soltarnos sin juzgarnos ni juzgar. Mover el cuerpo es conectar con la libertad y con el respeto a tu propia naturaleza. Practicalo porque es transformador !
Cuando queremos ver nuevos resultados tenemos que hacer cosas nuevas.
La "fórmula es tan simple como eso.
que la naturaleza nos siga reconectando a la salud
Nadia
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