Rituales de invierno
Hoy a las 06:13 entramos en el solsticio de invierno. El sol está lejos, pero lo siento igual de cerca, mientras miro el bosque de enfrente con mi mate y éstas notas para compartirte.
Soy amiga de los rituales. Lo traigo en mi sangre. Y cada día me siento más cerca de encontrar momentos de creatividad y ritual. Hoy celebro este solsticio compartiendo lo que me hace bien, y volviendo a pasar por el corazón, memorias que me han ayudado a sentir más salud y más bienestar.
Estos rituales de invierno son simples, pero si estás en el camino de hacer cosas que te hagan sentir bien, y en conexión con la naturaleza ponerlas en práctica. Las flores, las plantas nos ayudan a recordar que tenemos la capacidad de sanar y encontrar vías simples para sentirnos como queremos.
Estas notas que te dejo aquí, acompañan una clase gratis que quedó grabada, en nuestro grupo de estudio. Si no sos parte accede en este link
Rituales de invierno
- Estirar el cuerpo apenas te levantas. Lomos de gato, desperezarte. Estirar ayuda a calmar la mente, aliviar tensiones, y también ayuda a mejorar la postura y prevenir dolores y contracturas.
- Tener plantas dentro de casa. Actúan como purificadores de aire natural. Probá tener lavandas en macetas. Tunas. Potus.... ¿sabías que hay algunos estudios que demuestran que tocar plantas puede ayudarnos a reducir el estrés?
- Tomá agua caliente con limón y miel. Para hidratarte. Para desintoxicarte.
- Descansar. Descansar. Descansar.
El invierno nos invita a ir hacia adentro, reflexionar e ir más lento para conservar nuestra energía vital. Si descansar te cuesta, prestale mucha atención y hacé los ajustes necesarios para mejorarlo. Descansar es la base de la pirámide de la salud y del bienestar. En este artículo encontras info que puede ayudarte.
- Consumir hierbas que generen calor: canela, jengibre, clavo de olor, cortando, anís, hinojo. Agregalas a tus comidas con consciencia y constancia. Usalas en infusiones :)
Estas hierbas te ayudan a tener buena circulación y hacen que la parte baja de la espalda y los riñones estén tibios. Y ya sabemos lo importante que esto es !
Otras hierbas para tener presentes:
Romero
Ciprés
Eucalyptus
Lavanda
Manzanilla
Pino
Las podés integrar en infusiones, sahumos, aceites esenciales, aceites macerados, elixires de flores, vahos, y por supuesto admirarlas y apreciarlas en la naturaleza misma.
Contame abajo que otras cosas haces tu para sentirte bien en invierno. Te leo en comentarios!
Feliz solsticio,
Desde el bosque, con amor
Nadia
Para profundizar en tu salud, te espero en sesión individual online o presencial. Para comprar los preparados que elaboro, escribime ahora, y para aprender a hacerlos suscribirte aquí para enterarte de mis próximos cursos