• Nadia Nedelchev

La sabiduría del Verano

"El verano es para saborear los frutos de tu labor" Lauren Aleffa

Bienvenido año nuevo. Bienvenido ciclo nuevo. Y desde este hemisferio Sur ya inmersos en esta estación que adoro (y en la que nací) que es el verano.

¿Sabías que vamos de la mano con la naturaleza? Nuestros procesos internos acompañan los ritmos de la naturaleza. Cada estación tiene una energía distinta, cada movimiento natural ocurre y de cada una de estas cosas, nosotros, como habitantes de esta tierra podemos aprender.

El invierno es momento para ir hacia adentro, hibernar. El otoño es para soltar y comenzar a despertar, la primavera es para plantar y florecer y el verano es para brillar, accionar, expandir.

Como cada cosa ocupa su lugar en el mundo, y cada historia tiene un principio y un fin, cada estación tiene aspectos y energías que pueden sernos de mucha ayuda y compañía en nuestro propio camino de vida.

Hoy te comparto algunas notas, recopilaciones y estudios que voy haciendo a medida que pasa el tiempo, porque seguramente te servirán para seguir tu propio camino de exploración y autoconocimiento, pilares necesarios para tu Bienestar.

Cada estación del año nos regala distintos aspectos; algunos para magnificar y otros para disolver o trabajar y transformar. Estos son algunos de los que encuentro en esta estación del Verano.

Aspectos para magnificar ( intenciones, sensaciones, emociones energías)

- Acción

- Vitalidad

- Expresión

- Felicidad

- Conexión con la vida

- Placer

- Alineación auténtica

- Fluidez

Aspectos para trabajar, estar atentas o transformar

- Sobre exigirse (por querer hacer y aprovechar todo)

- Forzar

- Energía desalineada

- Expectativa

Algunos de nosotros tomamos un tiempo del verano para descansar, aprovechar de días libres, y en estos momentos pretendemos "no sentir estrés", "no sentir ansiedad" "dormir bien". Una de las claves máximas que aprendo es que cuanto mas niego algo, mas se pega a mi, por lo tanto me gusta el concepto de "abrazar lo que es" (como dice el dicho "lo que resiste persiste") Entonces: Si siento estrés aunque esté de vacaciones (y mas este año!!!), seguramente mi cuerpo necesite conectar con eso, seguramente mis emociones hayan pasado o estén pasando situaciones de estrés aunque vaya a un parque, a la playa, o aunque no esté teniendo horarios que cumplir. Quienes somos madres, este tiempo sin clases, muchas veces genera mas estrés que en época de clases porque nuestros hijos están sin actividades curriculares y sentimos esa "sobrecarga" mismo estando de vacaciones.

Stop.

Es normal sentirnos en estrés, aunque estemos descansando.

Y estos son los aspectos a trabajar en verano, mientras descansamos, o ponemos la intención en descansar: saber que podemos fluir, aprovechar La Luz natural y disfrutar de mini-micro-momentos de felicidad. Si son macro momentos genial !! pero si son micro cuentan y mucho.

Esto mismo es energía verano.

Este es un tiempo en donde tenemos la oportunidad de alinearnos con lo que sentimos, lo que pensamos y lo que siente nuestro cuerpo. La típica frase que muchas veces leemos y nos preguntamos como diantres hacer "Alinear cuerpo mente y espíritu" Fácil escribirlo. Difícil llevarlo a cabo. Peeeerooo, tenemos momentitos en nuestro día en donde podemos estar sentadas afuera, leyendo un libro, tomando un agua con limón y respirando el aire de verano. Abrazando quienes somos y tomándonos mismo quince minutos (antes que todo el mundo se levante o después que todo el mundo se acueste) para sentir esa alineación de la que tanto leemos. Y así de simple nos estamos alineando con nuestra intención: unos minutos de descanso y paz para con nosotras mismas. Repito. Pueden ser dos minutos.

Verano es expansión interna y externa. Ir hacia adentro expandir y salir afuera.

Recordá que mientras haces tus exploraciones, o mismo mientras les estas líneas y no sabés por donde empezar o de que se trata podés anotar tus respuestas a estas preguntas:

- ¿Cuál es mi intención para este verano?

- Estoy lista a permitirme ...........

- ¿Qué estoy aprendiendo ahora mismo?

¿Te doy mis ejemplos por si sirven de inspiración o referencia?

- Mi intención para este verano es expandirme y sentirme mas unida a los demás.

- Estoy lista a permitirme ser quien soy.

- Estoy aprendiendo a ser mas vulnerable y eso me da fortaleza y paz.

Ahora las tuyas :) Y si te dan ganas compartimos tus reflexiones, respondiendo a este email. ¿Sabes que cuando compartimos con los demás, en ciertos momentos y con ciertas cosas, nos da mas fuerza y foco? Así lo creo, y además adoro leerte porque aprendo y me inspiro cada vez mas.

Recordá "estoquearte" de cosas buenas, de tus logros, de todo lo que conseguiste hasta hoy. Pensá en el invierno, en el otoño, en la primavera. Gracias a todo eso que viviste, caminaste, aprendiste y creaste, estás ahora en tu verano.

A veces, mirar con perspectiva hacia atrás nos llena de energía, nos da combustible y es como llenar una canasta de flores y frutos, y armarnos de un "stock". Sobre todo para las que nos gusta olvidarnos de reconocernos.

Recordá una vez mas reconocerte mientras haces la exploración.

Si. Reconocerte (volver a conocerte)

La flor de hibisco que ves al principio de este e-mail es la que me llamó a escribirte estas líneas y a grabar un video que podes ver en este link

El hibisco es una de las flores mas poderosas para liberar estrés. Una forma simple de hacerlo es sentarte a contemplar un hibisco rojo. Si tenés en casa o cerca, genial, sino igualmente podés contemplar esta foto que está al principio de este e-mail. Contemplas sin expectativas, simplemente respirando, podés acompañar la práctica escuchando una música suave o un mantra. Aquí una lista con músicas que pueden ayudarte.





Luego de contemplada la flor simplemente respiras profundamente y volvés a tus actividades. Podés hacerlo durante un minuto o mas tiempo, según lo sientas, las veces que quieras. Las flores tienen un enorme poder transformador para todo nuestro cuerpo y nuestro ser.

El hibisco rojo nos invita a resetearnos, a dejar ir nuestras tensiones y liberar el estrés que vivimos en el pasado (cercano o lejano) que sin saberlo, o sabiéndolo nos bloquea y nos aleja de nuestro bienestar.

Si tenés esta flor cerca podés darte un baño de pies, colocando agua tibia en una palangana y algunas flores de hibisco rojo, respirando y soltando las tensiones con tus pies dentro del agua.

En china, y su tradicional medicina, esta flor es como la "rosa china" , una flor sagrada que también nos conecta con la divinidad y la fortaleza. En india, la medicina tradicional ayurvédica incorpora una maceración de esta flor de hibisco rojo para tratamientos de caída del pelo y tensiones acumuladas en el cuero cabelludo.

El elíxir o esencia floral de hibisco, desde su aspecto mas sutil nos ayuda a este mismo "r e s e t e o" , a conectar con la liviandad y animarnos a soltar lo que ya no necesitamos. Peeerooo, recordá dos cosas. Una: que todo está bien si no estas dispuesta o no podés soltar. A veces con darnos cuenta que no podemos soltar o fluir, ya estamos dando un gran paso. Y segundo, dejar y soltar, y fluir también genera estrés. Así que siempre suave. Abrazando lo que es :)

Si te dan ganas, o te gustan estos temas, estos son mis recomendados en cuanto al reino mineral y al mundo de los aceites esenciales. Cristales y plantas nos ayudan y nos apoyan en todos los procesos que vivimos. Saber como usarlos, cuando, y para qué es un arte que requiere estudio, fé, práctica y también intuición. Recordá ingresar a la sección de recursos gratuitos en mi web para aprender mas sobre aromaterapia (si, es gratis).

Cristales para las energías que nos recuerda el verano

Vitalidad y acción: Cuarzo cristal

Liderazgo y fortaleza: Ojo de tigre

Abundancia y oportunidad: Citrino

Juego y rejuvenecer: Turmalina

Enraizar: Agata. Cuarzo rosa

Resistencia: Selenita

Aceites esenciales

Salvia

Geranio

Lavanda

Limón

Menta

Naranja

Patchouli

Rosa

Romero

Ylang Ylang

Para conocer mas sobre aceites esenciales escribirme aquí

El verano es una estación solar. Nos recuerda toda esta energía calurosa que despierta en nosotras y nosotros las ganas de hacer cosas, de cambiar, de dar pasos o saltos y de explorar nuevas cosas. Animate. Capaz que tu paso hoy es solamente respirar y darte cuenta en donde estás. Capaz que es alzar tu voz, dar un mensaje, ofrecer tus servicios, sacarte un poco la vergüenza. Solamente tu lo sabes porque sos quien crea y vive tu propia vida. Y por mas que todo el mundo te diga cuanto vales solamente hay un punto íntimo que está ahí guardado a donde vos accedes.

El verano es también ir hacia dentro, descubrir y salir.

Cada quien a su tiempo. Y a su forma.



Abrazos y flores,

Nadia





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