Estrés, bienestar natural y aromaterapia

Qué es el estrés

El estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo.

Se conoce como “la lucha” porque literalmente nuestro sistema se prepara para “pelear como un tigre” En el pasado, esto era literalmente un escenario conocido. Nuestros ancestros luchaban para sobrevivir.

Qué pasa cuando nuestro cuerpo se estresa

-       La sangre bombea rápido y pasa por nuestras venas con más velocidad

-       El corazón late rápido y fuerte

-       Los músculos se tensan prontos para accionar

-       El azúcar fluye por nuestro sistema para mantener los niveles de energía altos

Y ahora… Ahora estamos en alerta. La digestión se apaga. Los sentidos se afinan. La relajación no sucede en este momento.

Cuando pasa un incidente así, el cuerpo responde.

Se prepara para “la lucha” y después se recupera. Y vuelve a funcionar y a permitir que nos alimentemos y digiramos lo que comemos. Volvemos a relajarnos. Volvemos a descansar.

 La pregunta es “cuántos episodios de estrés vivimos en el día a día” ?

 En la vida de hoy , en nuestro día a día, nuestro cuerpo sigue enfrentándose a los “tigres” y nuestro organismo no reconoce un “tigre real” de “un tigre imaginario”

Esto quiere decir que una preocupación pequeña puede afectarnos químicamente de la misma manera que una preocupación mas grande.

Tenemos

Estrés por el trabajo

Estrés familiar / vincular

Estrés en el tránsito

Estrés en el uso de la tecnología. Responder. Chequear mensajes.

En términos generales, el estrés a largo plazo, cuando no logramos procesarlo y regenerarnos en el día a día puede traernos

•  Temas digestivos

• Dificultad para conciliar el sueño

• Procesos inflamatorios

• Temas en la piel

• Y enfermedades de todo tipo 

Cómo balancear nuestro estrés.

Todos somos distintos, y nuestra naturaleza es diferente. Seguramente ya hemos leído y procesado bastante, en cuanto a la sobrecarga de estrés. Hay muchas formas de gestionarlo, y de volver a lo que nos hace bien.

Hay algo simple, que no siempre es fácil pero que resulta util siempre: Enfocarnos en lo que es realmente importante para nosotros hoy, en lo que SI está funcionando, y poner mucha atención en eso.

El foco en nuestras prioridades nos ayuda a mantener la atención, reservar la energía vital y cuidar nuestro cuerpo como el templo que es.

Escuchar al cuerpo, prestar atención a las sensaciones, que estamos teniendo es clave. Y por supuesto, actuar en consecuencia… Algunos ejemplos sencillos :

Recuperación durante el día: pausas conscientes, espacios de disfrute, o espacios de no hacer nada.

-       Una taza de té, un vaso de agua. Tomalo consciente del momento presente

-       Una caminata de dos cuadras.

-       10 respiraciones lentas y profundas dos veces al día

-       Estiramiento y cambio de postura permanente

 - Y donde sea que estés: Contacto con la naturaleza, observación, conexión con los sentidos. Donde sea que estés: encontrar un trozo de cielo, una planta, flores en la calle, árboles en la plaza, siempre, y cada día, reconectar con la naturaleza es completamente esencial.

AROMATERAPIA Hay muchos aceites esenciales, que pueden ayudarnos a regular y balancear. Hoy por hoy, las ofertas son cada vez mas enormes, y la información mas amplia. Al elegir un aceite esencial , lo fundamental (y valga la redundancia; esencial), es la calidad y la pureza de los aceites esenciales. Es mejor no usar nada, a elegir un aceite que no sea tal. La forma de aplicarlo también es sumamente importante… *

Rosa - Romero - Limón - Naranja - Lavanda - Copaiba - Incienso - (franckinciense)

*Los aceites esenciales tienen que usarse siempre diluidos en un aceite vehicular (jojoba es una excelente opción. También puede ser aceite de coco, germen de trigo, almendras) 

Puntos corporales para usar los aceites esenciales

Punto alto de la cabeza

Entrecejo

Glandula timo

Adentro de las orejas (pabellón de la oreja)

Adentro del ombligo

Muñecas y antebrazos

Plantas de los pies

Siempre oliendo, dejando que el aroma viaje y haga lo suyo. Que despierte mecanismos que están dormidos, y que nos ayude consciente o inconscientemente a hacer un nuevo “click”. Y repito, nunca usarlos puros.

A su vez, los aceites esenciales se usan en distintos tipos de preparados, para acompañar o tratar distintas cuestiones tanto a nivel físico, como emocional y energético. Es necesario, estar con información clara, y comprender que la calidad de los aceites esenciales es completamente fundamental.

Es importante acordarnos, que estar conscientes, y profundizar con el vínculo con el aroma, ya es una ayuda, o un apoyo natural. A veces, menos es mas.

Y siempre, ante cualquier duda, y para acompañar tratamientos terapéuticos o médicos, consultar con los profesionales responsables.

Además de su aplicación en la piel, (con los cuidados adecuados), también los aceites esenciales pueden usarse en difusores eléctricos para traer armonía y sensaciones de bienestar en el ambiente, a través de brumas (mezcla que personalmente hago con agua, y preparados vibracionales) . Los usamos en casa desde hace décadas, los preparo y recomiendo mediante consultorías puntuales para organizaciones y espacios culturales y educativos.