Cómo tener un descanso reparador (día y noche)

En ésta clase gratuita de 35 minutos te comparto recursos para entender porqué el descanso es tan esencial.

• Que sucede mientras dormimos

• Ritmos ultradianos: prepararnos para el descanso durante el día.

• La pausa consciente, y ejemplos simples y concretos para lograrlo.

• Que sucede a nivel fisiológico y emocional cuando nuestro cuerpo descansa.

• Dos autopreguntas para re-ordenar tus hábitos de descanso.

• Prepararte con rituales simples para la hora de dormir.
  

Bonus: infusiones & aromaterapia para ayudarte a dormir y descansar.

Accede clickeando debajo y disfruta de Rest & Repair: rutinas y rituales para un descanso reparador.

Pues, el pilar de la salud, es el descanso verdadero.

Si quieres profundizar más, considera mis sesiones y programas (online o presencial)

Que disfrutes !