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Cómo tener un descanso reparador (día y noche)


En ésta clase gratuita de 35 minutos te comparto recursos para entender porqué el descanso es tan esencial.


  • Que sucede mientras dormimos

  • Ritmos ultradianos: prepararnos para el descanso durante el día.

  • La pausa consciente, y ejemplos simples y concretos para lograrlo.

  • Que sucede a nivel fisiológico y emocional cuando nuestro cuerpo descansa.

  • Dos autopreguntas para re-ordenar tus hábitos de descanso.

  • Prepararte con rituales simples para la hora de dormir.

Bonus: infusiones & aromaterapia para ayudarte a dormir y descansar.


Accede clickeando debajo y disfruta de Rest & Repair: rutinas y rituales para un descanso reparador.

Pues, el pilar de la salud, es el descanso verdadero.


Si quieres profundizar más, considera mis sesiones y programas (online o presencial)


Que disfrutes !




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