Empezar a dormir bien

Cuando dormimos y realmente descansamos es cuando nuestro cuerpo entero se regenera. Nuestro sistema nervioso puede relajarse, y por lo tanto podemos funcionar mucho mejor.

Descansar y dormir no es un lujo. Es una necesidad básica y real.

Algunas ideas básicas, simples y prácticas para que tengas en cuenta.

Preparar el espacio, tu dormitorio.

Tenerlo limpio, ordenado, y armonizado. Puedes encontrar ideas y más información en prácticas como el Feng Shui y definitivamente consultar con Marie Kondo

Tener un difusor con aceites esenciales siempre encendido, para que durante el día, el dormitorio se armonice y limpie la energía del ambiente.

Mis aceites esenciales preferidos para tener en el dormitorio durante el día:

Limón que es desintoxicante y limpiador

Romero que es un potente purificador

Y eucaliptus que despeja y limpia el aire dejando ese aroma a naturaleza penetrante.

Dos horas antes de dormirte puedes colocar en tu difusor la mezcla especial SERENITY que le llamo la reina de todas las cosas y con la cual he visto resultados increíbles. Esta es una mezcla de doTerra, una de mis marcas preferidas.

Serenity es Lavanda, Cedro, Cilantro, Ylang Ylang, Mejorana, Manzanilla, Vetiver y Sándalo

6 / 8 gotas en tu difusor para ayudar al suueño

Si quieres reforzar el resultado, puedes colocar una gota en la almohada (si no te importa quue se manchen) o colocar en un spray agua purificada y gotas de serenity para hacer tu propia bruma.